今月も残すところあと少しになりましたね。

いつもありがとうございます　　都築(*´з`)です

 

先日半休をいただき子供の生活発表会に行ってきました

 



 

見ての通りテンションMAXで かなり楽しそうにできていました☆

２歳児の成長速度は速い！！まさにスポンジのようにどんどんと吸収していきますね(◎_◎;)

 

 

前置きはこのくらいで           (TVの受け売りになりますが ...)

 

『肩こりは揉んでもほぐれない！？』

題名にもありましたが

いったいどういうことでしょう？？

 

１２月も半ばを過ぎて仕事や家事が大詰めとなってきて疲れが溜まってきている方も多いかとは思います

そこにプラスしてこの寒さ　　日が出ていればまだ大丈夫な日もありますが

そんな時は肩や背中の”こり”はより一層増してきますね。。。

今まで”こり”というのは筋肉がこるというように言われてまいりました

最近では筋肉ではなく、筋肉を覆っている”筋膜がこる”ことがわかりました

（正確には筋膜がよれてシワが出来ていることを指します）

このシワが出来ている状態でマッサージをしてほぐしたとしてもすぐに元に戻ってしまいます  

 

では、どうしたら解消するのでしょうか？

それは簡単に言うとストレッチです

筋膜は全身につながっているので　体全体をのばす必要があります

いくつかのストレッチ法はありますが 簡単にできる方法を一つ紹介したいと思います

 



 

両腕を後ろへもっていき　足を交差させます　顔を横へ向け　少し倒します

この体勢を３０秒～４５秒キープして１日３回を目安に行ってください

筋膜のシワが全身のばされて　疲れた体が楽になるはずです  

 

と、いう事は

 

サロンでやっているマッサージは意味がない！？

 

そんなことはありません！

マッサージには血流を良くしていく効果や　少しでも疲れを癒せられればとの思いでさせていただいております

更にはお客様からも定評のある”ヘッドスパ”も疲れを癒すにはおススメです☆

 

長い連休に入る前の忙しい時期　普段と変わりなく休みのない時期　人によって状況は様々でしょうが

髪を整えて元気で健康な状態でより良い年末年始をお過ごしください♪